טיפול ממוקד רגשות (E.F.T)
טיפול ממוקד רגשות הינו טיפול מוכח מחקרית אשר צובר תאוצה רבה בשנים האחרונות. העקרון המרכזי שלו שם דגש על מגע אמיתי וכנה עם רגשות קשים אשר כולנו חווים מתוך ההבנה שפעמים רבות רגשות אלו מהווים חסם משמעותי ומשפיעים על תחומים שונים בחיינו. בטיפול זה נבוא במגע עם רגשות 'שליליים' כמו בושה, כעס ועצב וננסה לתת מקום לחלקים שונים בנו אשר מגיבים לרגשות אלו. כך, נוכל להבין טוב יותר את הרגש ופחות להיות מנוהלים על ידו. טיפול ממוקד רגשות מאפשר לנו להסיר מחסומים אשר מונעים מאתנו להשיג מטרות מסוימות ומלמד אותנו כיצד ניתן להשתחרר מדפוסי עבר אשר אינם אדפטיביים יותר בעבורנו. בטיפול נשלב טכניקות חווייתיות מגוונות שמטרתן החייאה של קונפליקטים פנימיים בצורה פתוחה בתוך הטיפול, דבר שמהווה זרז משמעותי לשיפור במצבנו הרגשי. החקירה הרגשית נעשית בצורה הדרגתית, מאירה חלקים נסתרים בנפש שמניעים אותנו ויכולה להוביל לשיפור באיכות החיים בטווח זמן קצר יחסית. טיפול זה נמצא יעיל בתחומים כמו ערך עצמי נמוך, ביקורת עצמית קשה, חרדה חברתית, דיכאון ועוד.